A psiquiatria é a especialidade médica responsável por prevenir, diagnosticar e tratar os transtornos mentais, que envolvem alterações relacionadas às emoções, aos pensamentos e ao próprio comportamento. Eles levam ao sofrimento emocional, prejuízo nas relações sociais, no trabalho, perda na liberdade de agir e na insatisfação das pessoas. Os principais sinais e sintomas são:

– Depressão
– Ansiedade
– Ataques de pânico
– Insônia
– Dificuldade na concentração e na memória
– Delírios
– Bipolaridade

Manter sua mente saudável é essencial para ter equilíbrio no corpo. Alguns hábitos que cultivamos nos ajudam a viver melhor e com a mente focada nos objetivos e sem perder tempo e energia com coisas que não fazem sentido.⠀

– Não se cobre tanto.⠀
– Diminua o stresse sempre que possível.⠀
– Foque sua energia no presente.⠀
– Pratique atividade física.⠀
– Tenha uma boa noite de sono.⠀
– Mantenha uma dieta equilibrada.

A ansiedade patológica é um dos transtornos psiquiátricos mais comuns. O Transtorno de Ansiedade Generalizada é caracterizado pela dificuldade em controlar preocupações excessivas ou expectativa apreensiva. No entanto, muitas vezes os pacientes não relatam intensas preocupações, e sim sintomas físicos como dores de cabeça, dores abdominais e sintomas gastrointestinais.

– Preocupações intensas, desproporcionais e angustiantes.
– Dificuldade de controlar as preocupações e de evitar que elas interfiram na atenção.

Associada a:
– inquietação,
– irritabilidade,
– falta de atenção,
– tensão muscular,
– perturbação no sono.

O tratamento da insônia depende de uma avaliação e um diagnóstico adequado. Quando uma causa comportamental, médica ou psiquiátrica é identificada, ela deve ser tratrada, mas na maioria das vezes, a insônia têm múltiplas causas.

A grande maioria dos pacientes se beneficiam de um planejamento terapêutico com orientações de uma boa higiene do sono, além de técnicas comportamentais.

– Horário regular para acordar e dormir.
– Ir para a cama somente quando estiver com sono.
– Usar a cama somente para dormir e ter relações sexuais.
– Evitar uso de nicotina, álcool e cafeína.
– Praticar exercício físico regularmente.⠀
– Evite estímulos luminosos (TV, celular, computador…).

A prevalência mundial do TDAH na faixa etária adulta é de 2,5%. Apesar de sua elevada frequência nessa população, é provável que ela seja ainda maior. Uma possível explicação para esse fenômeno é que os clínicos possuem dificuldades para o diagnóstico correto em adultos, principalmente na população feminina. Seguem os 10 sinais:

– Dificuldades acadêmicas e profissionais.
– Dificuldade na organização da rotina.
– Dificuldade nas relações sociais.
– Sensação de “inquietude interna”.
– Desconforto ao realizar tarefas lentas.
– Impaciência.
– Dificuldade na execução de tarefas e gerenciamento de resultados.
– Vulnerabilidade ao uso de substâncias psicoativas.
– Propensão a acidentes de trânsito.
– Agir sem pensar.